PURWAKARTA NEWS - Olahraga menjadi salah satu alasan terbentuknya postur tubuh yang sempurna. Apalagi, terkait permasalahan tinggi badan.
Kebanyakan orang, ingin memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal namun bingung dengan berbagai jenis olahraga mana yang dapat dipercaya menambah tinggi badan.
Pasalnya, tubuh dengan tinggi badan yang ideal juga berkaitan dengan faktor biologis. Namun sebenarnya, olahraga juga berdampak besar, loh untuk menambah tinggi badan.
Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan
Baca Juga: Olahraga Apa yang Bikin Tidur Nyenyak dan Berkualitas? Simak Jawabannya Disini
Kamu yang ingin menambah tinggi bada jangan bingung dulu. Selain makan makanan yang sehat, berikut dibawah ini juga merupakan olahraga yang sangat dipercaya untuk menambah tinggi badan kamu.
1. Berenang
Berenang merupakan bentuk olahraga hebat yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tetapi apakah berenang dapat menambah tinggi badan?
Baca Juga: Cara Olahraga di Rumah, Mudah Tanpa Alat Bantu, Dicoba Yuk!
Baca Juga: Tips Sehat Bugar Walau Olahraga dari Rumah
Berenang adalah cara yang bagus untuk dekompresi tulang belakang dan mengembangkan otot punggung, yang dapat menyebabkan peningkatan tinggi badan.
Meskipun kamu mungkin belum tentu tumbuh lebih tinggi 3-4 inci jika pelat pertumbuhan kamu menyatu, kamu masih bisa mendapatkan beberapa inci atau sentimeter ekstra tinggi karena postur yang lebih baik, keselarasan tulang belakang yang tepat, dan otot punggung bawah yang dikembangkan untuk mendukung.
2. Voli
Olahraga yang banyak melakukan lompatan terutama dalam permainan voli, dapat meningkatkan pasokan nutrisi dan oksigen bagi tubuh melalui aliran darah, yang merangsang lempeng pertumbuhan.
Baca Juga: Inilah 5 Maanfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Diketahui
Baca Juga: 7 Cara Berhenti Merokok Ampuh dan Bermaanfaat Menjaga Tubuh Anda dari Segala Macam Penyakit
Akibatnya, mereka menghasilkan lebih banyak jaringan tulang, prasyarat yang diperlukan untuk pertumbuhan. Dan, mau tidak mau, semakin banyak lompatan yang dilakukan, semakin banyak jaringan tulang yang disediakan oleh pelat pertumbuhan.
Ini berarti bahwa bermain olahraga seperti voli secara teratur yang membutuhkan banyak lompatan, akan membantu merangsang pertumbuhan lebih tinggi bahkan jika sudah berusia lebih dari dua puluhan.
3. Basket
Olahraga ini merangsang produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh, sehingga membuat kamu tumbuh lebih tinggi.
tBaca Juga: 6 Hal Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Sering Lewati Mandi Sore
Baca Juga: 3 Langkah Menyeimbangkan Berat Badan Tanpa Diet
Tingkat hormon pertumbuhan yang tinggi pada pria dan wanita memiliki kemampuan untuk meningkatkan pertambahan tinggi badan yang cepat.
Dengan peningkatan kadar hormon pertumbuhan, pemain bola basket dapat tumbuh lebih tinggi dengan cepat.
Untuk ukuran waktu yang mencapai tahunan, perkembangan pemain bola basket akan mencapai atau bahkan melampaui tinggi yang telah ditentukan secara genetik.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Ini Bisa Menurunkan Berat Badan
Baca Juga: Daftar Cabang Olahraga yang dipertandingkan di SEA Games Hanoy, Total Ada 40 Cabor
Selain itu, bermain basket berarti kamu harus banyak berlari, melompat, menembak, dan menggiring bola.
Lari merupakan olahraga yang merangsang pelepasan hormon pertumbuhan, melompat memicu aliran darah ke lempeng pertumbuhan untuk memperkuat fungsinya, menembak dan menggiring bola meningkatkan tinggi badan dengan peregangan lengan dan tulang belakang.
Dapat dikatakan, semua gerakan saat bermain bola basket berkontribusi pada pertumbuhan tinggi badan.
Baca Juga: Chris John Dorong Kompetisi olahraga Nasional Bergulir dengan Protokol COVID-19
Baca Juga: 7 Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun
4. Lompat tali
Lompat tali atau jump rope merupakan salah satu olahraga yang dapat menambah tinggi badan di masa pertumbuhan.
Lompat tali bermanfaat menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki, yang kemudian merangsang pertumbuhan tinggi badan.
Lakukan lompat tali sebanyak 40 hingga 100 lompatan setiap hari sudah sangat efektif dalam membantu menambah tinggi badan.
Baca Juga: Brimob Polda Aceh Tingkatkan Sinergitas dan Soliditas bersama TNI Melalui Olahraga Bersama
Baca Juga: Jadwal SEA Games 2022 Hari Ini Semua Cabang Olahraga Kamis 19 Mei 2022
5. Pull Up
Pull up tidak bekerja secara langsung untuk menambah tinggi badan. Namun, latihan ini bisa memperbaiki postur tubuh kamu.
Pull up dapat melibatkan otot-otot tubuh bagian atas termasuk punggung, lengan, dada, dan perut. Selain itu, mereka akan memperkuat otot inti.
Ketika memiliki otot inti yang kuat, tubuh bagian atas kamu akan tetap seimbang. Oleh karena itu, kamu tidak akan lagi merasa tidak nyaman atau membungkuk saat berdiri.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Menyehatkan Tubuh Cukup Dilakukan Lima Menit Saja
Baca Juga: Badan Keamanan Cegah Upaya Pembunuhan Terhadap Perdana Menteri Armenia Nikol Pashinyan
Otot punggung kamu akan selalu menopang tubuh agar sejajar dengan benar untuk berdiri. Hasilnya, kamu akan tampak lebih tinggi dari sebelumnya.
Sudah tidak bingung-bingung lagi kan untuk memilih olahraga mana yang sangat dipercaya dapat menambah tinggi badan? Selamat mencoba! ***