Network
PURWAKARTA NEWS - Berat badan yang belebih tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh. Solusinya untuk menurunkan berat badan yaitu dengan melakukan program sehat.
Salah satunya dengan melakukan olahraga untuk membakar kalori dalam tubuh.
Seperti dilansir dari PMJ News, pada Senin, 12 April 2021, berikut olahraga yang dapat menunjang program penurunan berat badan dan cepat membakar kalori.
Baca Juga: Bikin Bangga, Esport Purwakarta Jadi Juara Tournament Subang 2021
1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik. Ini berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan berolahraga bersamaan saat bersepeda.
Selain itu, bersepeda meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood. Seseorang dengan berat 70 kilogram saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
2. Berenang
Berenang dapat menjadi aktivitas fisik yang bagus untuk membakar lemak. Berenang membantu mengencangkan otot, membangun kekuatan, dan menjaga kesehatan jantung.
