Network
PURWAKARTA News - Ada banyak sekali manfaat olahraga untuk kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup.
Apabila seseorang melakukannya secara rutin, tubuh akan merasakan banyak sekali manfaat olahraga untuk kesehatan. Bahkan manfaat untuk jangka panjang juga bisa dirasakan.
Berapa pun usia kamu, olahraga adalah hal yang wajib. Paling tidak lakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu untuk meningkatka kualitas hidup. Dengan begitu kamu bisa merasakan manfaat olahraga untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan yang harus kamu ketahui:
1. Menurunkan risiko diabetes
2. Terhindar dari obesitas
3. Menurunkan darah tinggi
4. Meningkatkan kualitas hidup
Baca Juga: Apa yang Kita Makan Akan Melaknat Jika Hal Ini Dilakukan Kata Abuya Sayyid Muhammad Alawi Al Maliki
5. Terhindar dari risiko osteoporosis
6. Menurunkan berat badan
7. Menguatkan otot-otot tulang
8. Meningkatkan kualitas tidur
9. Meningkatkan mood
10. Meredakan stres
Berapa banyak waktu yang diperlukan untuk olahraga? Penelitian mengatakan, olahraga hanya membutuhkan durasi sekitar 30 menit sehari untuk orang dewasa.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, kamu sudah bisa merasakannya manfaat olahraga untuk kesehatan.***
