Network
1. Segera si Ulang Cangkir Anda Setelah Kosong
"Saya punya stoples kaca di rumah dan juga di tempat kerja. Saya selalu meletakkannya di sisi saya sepanjang waktu," ujar Stewart. "Dan segera setelah saya meminumnya sampai habis, saya akan segera mengisinya kembali."
Ia menambahkan, melihat segelas air penuh bisa menjadi pengingat untuk minum sepanjang hari. Sebaliknya melihat segelas air kosong bisa terasa seperti beban untuk diisi ulang dan menjadi hambatan untuk tetap menjaga tetap terhidrasi.
2. Belilah Botol Air yang Bisa Digunakan Kembali
Dalam hal memenuhi kebutuhan cairan, kenyamanan itu sangat penting. Dan membawa sebotol air setiap hari bisa membuat Anda nyaman.
Baca Juga: Kenapa Kebanyakan Orang Sering Gagal? Simak Jawaban dari Arnold Schwarzenegger
“Cara yang baik untuk orang dewasa dan anak-anak adalah dengan membawa sebotol air dan membawanya setiap saat,” kata Jaimie Davis, seorang profesor di University of Texas di Austin.
3. Minumlah Segelas Air Setiap Bangun Tidur
Anda mungkin mengalami dehidrasi ketika bangun tidur setelah semalaman tidak meminum air sama sekali. Minum segelas di pagi hari dapat mengisi kembali cairan dalam tubuh Anda.
Anda mungkin tidak merasa haus di pagi hari, tetapi minum air bisa menjadi kebiasaan yang sehat kesehatan untuk tetap terhidrasi sepanjang hari.
