Ini 5 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Tulang

PURWAKARTA NEWS - Tulang organ tubuh yang wajib dijaga. Cara menjaganya yaitu dengan memakan makanan yang mengandung vitamin.

Purwakarta News melansir dari PMJ News, tulang juga memerlukan vitamin K, vitamin C, magnesium, dan fosfor adalah beberapa nutrisi lain yang bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini 5 makanan yang bisa menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Terungkap! Uang yang Dedi Mulyadi Bagikan kepada Warga Miskin Salah Satunya Dihasilkan dari Sini

1. Kedelai

Kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk berbasis kedelai dapat membantu memperkuat tulang.

2. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau sangat direkomendasikan sebagai menu diet Anda. Sayuran seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang, misalnya bayam.

Baca Juga: Komnas Perempuan Kecam Aksi Terorisme yang Memanfaatkan Perempuan dan Anak