Network
PURWAKARTA NEWS -Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Salah satunya dengan menjaga pola makan yang sehat.
Dalam kondisi tertentu, serangan stres sulit dihindari, bahkan bisa jadi kronis dan berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Seni Lukis Kuku yang Kamu Suka dan Temukan Siapa Dirimu Sebenarnya
Purwakarta News, melansir dari PMJ News sedikitnya ada 5 makananya yang bisa menjaga kondisi kesehatan mental dan fisik agar selalu sehat.
1. Bubuk Matcha
Bubuk Matcha populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat. Berdasarkan penelitian, matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan rendah kafein.
Baca Juga: Brimob Polda Aceh Tingkatkan Sinergitas dan Soliditas bersama TNI Melalui Olahraga Bersama
2. Ubi Jalar
Makanan ini terkemas dengan nutrisi yang penting untuk meredakan stres, karena memiliki kandungan, seperti vitamin C dan kalium. Ubi jalar dipercaya dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
