Network
PURWAKARTA NEWS - Berikut ini merupakan manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh dan juga kulit yang harus kamu ketahui.
Timun, mentimun atau ketimun merupakan tanaman yang menghasilkan buah dan memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit.
Saking terkenal dengan kandungan yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit, tak jarang kandungan mentimun ini tak jarang dijadikan sebagai salah satu kandungan dalam sebuah produk kecantikan seperti masker.
Dikutip PurwakartaNews.com dari Healtyline, berikut ini merupakan jajaran manfaat dari mentimun untuk kesehatan tubuh dan kulit.
1. Mengandung Antioksidan
Antioksidan merupakan molekul yang dapat menghalangi oksidasi, reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.
Baca Juga: Ingin Wajah Bersih Dari Jerawat? Inilah Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan Wajah
Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis.
Faktanya, stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru, dan autoimun.
Buah-buahan dan sayuran, termasuk mentimun, memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan dan memiliki manfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini.
Baca Juga: Penting! Inilah 4 Buah Yang Kaya Manfaat Terhadap Kesehatan: Delima, Jeruk Bali, Nanas dan Apel
2. Menghidrasi
Air merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk fungsi tubuh, dan memainkan banyak peran penting.
Ini berkaitan dalam proses seperti pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah dan nutrisi.
Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya mulai dari kinerja fisik hingga sistem metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Dapat Cegah Penuaan! Berikut Ini Merupakan 8 Manfaat Menggunakan Serum Vitamin C untuk Kulit!
Meskipun kamu memenuhi sebagian besar kebutuhan cairan dengan minum air atau cairan lain, beberapa orang mungkin mendapatkan sebanyak 40% dari total asupan air mereka dari makanan.
Buah-buahan dan sayuran, khususnya, dapat menjadi sumber air yang baik dalam menu makan diet kamu.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mentimun memiliki manfaat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda.
Baca Juga: Dapat Turunkan Berat Badan! Berikut Ini Manfaat Luar Biasa Susu Kedelai untuk Kesehatan
Pertama dari alasan mentimun yang dapat menurunkan berat badan karena mentimun rendah kalori.
Setiap porsi satu cangkir setara dengan 104 gram hanya mengandung 16 kalori, sedangkan seluruhnya hanya 11 ons (300 gram) mentimun mengandung 45 kalori (1).
Berarti, kamu dapat makan sepuasnya mentimun tanpa takut kalorimu akan bertambah dan menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Berikut Ini Merupakan 5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan!
Selain itu, mentimun dapat menambah kesegaran dan rasa pada salad, sandwich dan lauk pauk dan juga dapat digunakan sebagai pengganti alternatif kalori yang lebih tinggi.
4. Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa mentimun memiliki manfaat yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Satu penelitian meneliti dampak berbagai tanaman pada gula darah. Sehingga, mentimun terbukti efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: Berikut Ini Merupakan 5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan!
Kulit mentimun juga memiliki manfaat yang dapat mengembalikan sebagian besar perubahan terkait diabetes dan dapat menyebabkan penurunan gula darah.
Selain itu, satu studi menemukan bahwa mentimun efektif untuk mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.
5. Membantu Proses Pencernaan
Mengkonsumsi mentimun memberikan efek positif pada tubuh yang dapat membantu mendukung metabolisme secara teratur.
Baca Juga: Berikut Ini Merupakan 5 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan!
Dehidrasi merupakan faktor risiko utama sembelit, karena dapat mengubah keseimbangan air pada tubuh dan mempersulit buang air besar.
Mentimun mengandung banyak air dan meningkatkan hidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat meningkatkan konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga sistem metabolisme tubuh.
Selain itu, mentimun mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.
Itulah manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh dan kulit. Semoga bermanfaat! ***
