Network
PURWAKARTA NEWS - Dalam tubuh wanita, rahim adalah salah satu organ vital yang menjadi bentuk dasar dari sistem reproduksi wanita dan memiliki peran penting dalam fondasi kehidupan.
Oleh sebab itu, penting untuk setiap wanita agar mengkonsumsi makanan untuk kesehatan rahim.
Banyak berbagai macam makanan yang bergizi dan dapat meningkatkan kesehatan rahim.
Baca Juga: Seimbangkan pH Kulit pada Wajah, Inilah Manfaat-manfaat yang Terkandung dalam Toner
Ketika kamu berusaha untuk hamil, merupakan sebuah hal yang bijaksana untuk mengetahui makanan penguat rahim sehingga kamu dapat memberi anak kami landasan terbaik dalam perjalanan hidup mereka.
Melansir dari Stylecraze, berikut dibawah ini merupakan makanan yang memiliki kandungan untuk kesehatan rahim.
Baca Juga: Dapat Turunkan Berat Badan! Berikut Ini Manfaat Luar Biasa Susu Kedelai untuk Kesehatan
1. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber vitamin C dan bioflavonoid yang dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid pada rahim.
Bukan hanya itu, buah-buahan juga dapat menormalkan kadar estrogen.
Jadi, pastikan kamu mengonsumsi buah-buahan dengan ukuran yang baik.
Baca Juga: Kopi Cegah Disfungsi Ereksi! Berikut Ini 6 Makanan Meningkatkan Kesehatan Penis
Bioflavonoid memiliki manfaat yang dapat mencegah kanker ovarium dan dapat membantu menjaga sistem reproduksi tetap sehat.
Bahkan, cobalah mengkonsumsi buah di antara waktu makan saat perut merasa lapar.
Hal tersebut akan menghentikan kamu dari mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan juga memasok nutrisi yang dibutuhkan oleh rahim agar tetap sehat.
Baca Juga: Dapat Merusak Kesehatan Sendi, Berikut Merupakan Penjelasan Dampak Buruk Minum Air Sambil Berdiri
2. Sayuran
Sayuran merupakan sumber yang bagus dengan kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin.
Konsumsi makanan yang kaya sayuran untuk mengurangi risiko fibroid.
Sayuran juga dapat memperlambat perkembangan tumor fibroid selama kamu mengonsumsi sayuran, seperti kacang-kacangan, kol, pokcoy, dan brokoli.
Baca Juga: Beginilah Manfaat dari 8 Makanan dan Minuman Hasil Fermentasi untuk Kesehatan Tubuh
Sayuran merupakan jenis makanan yang kaya akan fitoestrogen. Fitoestrogen memiliki untuk untuk bersaing dengan estrogen tubuh. Dengan begitu, fitoestrogen membantu menurunkan kadar estrogen, sehingga menghentikan pertumbuhan tumor di rahim kamu.
3. Serat
Konsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu mengatasi limbah dan racun dari tubuh.
Jangan cemas jika kamu buang air besar 2 hingga 3 kali sehari. hal tersebut merupakan hal yang menyehatkan.
Baca Juga: Berikut Dibawah Ini Merupakan 7 Manfaat yang Terkandung dalam Tomat, Dapat Meningkat Kesehatan Mata!
Lalu, diet tinggi serat dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen yang disimpan dalam tubuh dan dapat mencegah pembentukan fibroid rahim.
4. Olahan susu
Konsumsi produk susu setiap hari seperti yogurt, keju, susu, dan mentega dan merupakan makanan yang sangat penting untuk kesehatan rahim.
Produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D. Kalsium memiliki manfaat yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang, vitamin D yang memiliki peran penting dalam mengurangi risiko fibroid rahim.
Baca Juga: Dapat Mengontrol Gula Darah! Berikut Merupakan 5 Manfaat yang Terkandung dalam Pare
5. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang kaya akan kandungan antioksidan.
Manfaat teh hijau tidak hanya membantu menjaga rahim yang sehat tetapi juga dapat membantu dalam mengobati fibroid di dalam rahim.
Menurut ahli herbal, wanita dengan fibroid rahim harus minum teh hijau secara teratur selama sekitar 8 minggu. Karena, teh hijau dapat membantu dalam mengurangi jumlah fibroid dalam rahim.
6. Ikan air dingin
Ikan yang tumbuh subur di dalam air yang dingin, seperti makarel dan salmon merupakan ikan yang kaya akan kandungan omega 3 asam lemak esensial.
Baca Juga: 7 Dampak Negatif pada Kesehatan Jika Terlalu Sering Konsumsi Minuman Bersoda
Ikan tersebut dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin dalam tubuh wanita.
Hal tersebut merupakan senyawa yang mirip dengan hormon yang dapat menyebabkan kontraksi rahim yang parah.
Karena beratnya kontraksi, kadang-kadang dapat menyebabkan rahim menjadi salah posisi.
Baca Juga: Organisasi Kesehatan Dunia WHO Tetapkan Cacar Monyet sebagai Darurat Kesehatan Masyarakat Dunia
7. Lemon
Tentu, kita semua tahu bahwa lemon merupakan buah-buaham yang kaya akan vitamin C dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C ini juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada rahim.
Ketika hal tersebut terjadi, rahim akan lebih siap untuk menangkal bakteri, sehingga mencegah infeksi.
Baca Juga: Memiliki Kesehatan Mental yang Positif Inilah Ramalan Zodiak Scorpio Hari Ini 3 Agustus 2022!
Konsumsilah segelas air hangat dengan perasan lemon setiap hari di pagi hari.
Air hangat perasan lemon dapat membantu meningkatkan kesehatan rahim.
8. Sayuran hijau,
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, collard hijau dan jelatang, membantu menjaga keseimbangan basa pada rahim.
Baca Juga: Dapat Mengatasi Osteoporosis! Berikut Ini Merupakan 8 Manfaat yang Terkandung dalam Keju
Selain itu, sayuran hijau juga menyediakan mineral yang memiliki fungsi optimal dalam proses kerja sistem saraf.
Salah satu sayuran hijau yang dapat kamu konsumsi seperti jelatang.
Kamu dapat membuat teh dari jelatang dan mengkonsumsi 2 sampai 4 cangkir setiap hari.
Kamu juga dapat menambahkan sayuran hijau lainnya ke dalam menu makananmu setiap hari.
9. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hormon yang optimal.
Konsumsilah biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti almond, biji rami, dan kacang mete.
Biji-bijian tersebut kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol baik. Asam lemak omega-3 dapat membantu menghilangkan fibroid dan juga mengurangi risiko kanker rahim.
Baca Juga: Mengatasi Penuaan Dini, Berikut Ini 5 Manfaat Air Beras untuk Kecantikan Kulit!
Kolesterol baik dapat membantu menjaga kadar kolesterol serum. Hal tersebut juga mencegah kelahiran bayi prematur atau bayi cukup bulan dengan berat badan rendah.
10. Minyak Jarak
Penelitian menemukan bukti bahwa mengkonsumsi minyak jarak dapat membantu mengobati kista ovarium dan fibroid rahim.
Selain itu, adanya asam risinoleat dalam minyak jarak membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karenanya, minyak jarak dapat membuat rahim lebih tahan terhadap infeksi. ***
