Network
- Perubahan suasana hati
- Diare
Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut saat menstruasi, menambahkan makanan tertentu ke dalam diet dan menghilangkan yang lain dapat membantu kamu merasa lebih baik.
Melansir dari Healtline, berikut dibawah ini merupakan hal-hal yang disarankan untuk dikonsumsi ketika kamu berada dalam periode menstruasi.
Baca Juga: Berikut Ini Merupakan Langkah-Langkah yang Tepat dalam Menggunakan Cangkir Menstruasi!
1. Air
Minum banyak air selalu penting, dan hal tersebut sangat dianjurkan selama periode menstruasi.
Tetap terhidrasi dapat mengurangi kemungkinan kamu terkena sakit kepala karena dehidrasi, gejala umum menstruasi.
Minum banyak air juga bisa menghentikan kamu menahan air dan kembung.
Baca Juga: Berikut Dibawah Ini Merupakan 7 Manfaat yang Terkandung dalam Tomat, Dapat Meningkat Kesehatan Mata!
