Berikut Ini Merupakan 14 Hal yang Baik Dikonsumsi Perempuan saat Periode Menstruasi Datang!

2. Buah

Buah-buahan yang kaya air, seperti semangka dan mentimun, sangat bagus untuk tetap terhidrasi.

Buah-buahan manis dapat membantu kamu mengekang mengidam gula tanpa makan banyak gula rafinasi, yang dapat menyebabkan kadar glukosa kamu melonjak.

3. Sayuran berdaun hijau

Mengkonsumi sayuran berdaun hijau umum untuk mengalami penurunan kadar zat besi selama menstruasi, terutama jika aliran menstruasi sedang deras.

Baca Juga: 7 Dampak Negatif pada Kesehatan Jika Terlalu Sering Konsumsi Minuman Bersoda

Hal ini dapat menyebabkan munculnya kelelahan, nyeri tubuh, dan pusing.

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam dapat meningkatkan kadar zat besi. Bayam juga kaya akan magnesium.

4. Jahe

Secangkir teh jahe hangat dapat memperbaiki gejala menstruasi tertentu.