Tak Perlu Vitamin Tambahan, Inilah 7 Cara Meningkatkan Stamina

PURWAKARTA NEWS – Ketahanan tubuh baik fisik maupun mental perlu dijaga, ini 7 cara meningkatkan stamina.

Membuat kondisi tubuh menjadi prima, ini 7 cara meningkatkan stamina.

Kamu cukup melakukan 7 cara meningkatkan stamina, tidak perlu suplemen tambahan.

Baca Juga: Rebahin, LK21, Bioskopkeren Awas! Inilah Sinopsis Film Perampokan Thailand 'Bad Genius' Tayang di Netflix!

Baca Juga: AE Pai Bagikan Tips Supaya Terlihat Good looking Seperti Dirinya

Meningkatkan stamina tubuh dapat digunakan dengan berbagai cara dengan pola hidup sehat.

Yuk simak 7 cara meningkatkan stamina selengkapnya, sebagai berikut:

Baca Juga: Rebahin, LK21, dan Bioskopkeren Awas! Berikut Ini Sinopsis Serial Drama Thailand 'Bad Buddy' Tayang di IMDb!Baca Juga: Daftar Harga Smartphone Vivo Terbaru 2022

1. Olahraga rutin

Dengan berolahraga secara rutin minimal 150 menit setiap minggu dapat memperkuat stamina tubuh agar tetap prima.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Baca Juga: Southampton vs Chelsea: Berikut Jadwal dan Jam Tayang Pertandingan di Liga Inggris Pekan 5Baca Juga: Simak Profil Gubernur BI Perry Warjiyo, Penemu QRIS yang Sekarang Sudah Antarnegara

Makanan yang bergizi dan banyak nutrisi, seperti daging, telur, oatmeal, dan kacang-kacangan dapat membantu memenuhi nutrisi harian dengan baik.

3. Minum air putih yang cukup

Baca Juga: Ngaji Gus Baha: Tips Menjalin Rumah Tangga yang Baik! Lakukan Hal ini Jika Terjadi Pertengkaran Rumah Tangga

Baca Juga: RANS Nusantara FC Raih Kemenangan Pertama di Liga 1 Saat Hadapi Barito Putera

Air membuat anda tetap terhidrasi, minumlah air minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari agar stamina tetap terjaga.

4. Tidur dan beristirahat yang cukup

Tidur atau beristirahatlah 7-9 jam setiap hari agar energi dalam tubuh pulih dan stamina meningkat.

Baca Juga: Tunjangan Profesi Guru Lenyap di RUU Sisdiknas, Perhimpunan Guru Kecewa

Baca Juga: Peran Min Pechaya di Serial Drama Thailand 'Devil Sister' Tayang di Viu! Rebahin, LK21, Bioskopkeren Awas!

5. Mengonsumsi ramuan herbal

Ramuan herbal ini, seperti ginseng yang telah terbukti meningkatkan stamina menjadi lebih kuat.

Baca Juga: Canggih, Pemerintah Melalui BI Meluncurkan Sistem QRIS Antarnegara

Baca Juga: Inilah Sinopsis Film 'The Devil All The Time' Tayang di Netflix! Rebahin, LK21, Bioskopkeren Awas!

6. Mendengarkan musik

Ternyata, mendengarkan musik dapat memperbaiki suasana hati sehingga rasa lelah pun terasa lebih ringan.

7. Melakukan meditasi

Baca Juga: Hasil Liga 1: Dewa United Amankan Poin Penuh di Kandang saat Jamu PSIS Semarang

Baca Juga: Ngaji Gus Baha: Orang ini Mengira Akan Jadi Nabi Jika Sukses Mondok di Pesantren! ini Akibat Tak Pernah Ngaji

Sama seperti olahraga, meditasi rutin sangat disarankan untuk meningkatkan ketahanan fisik dan mental. Kamu dapat meluangkan sedikit waktu untuk melakukan yoga selama 6 minggu.

Demikian informasi mengenai 7 cara meningkatkan stamina. Terima kasih telah membaca, semoga bermanfaat.***