Network
PURWAKARTA NEWS - Sejak zaman dulu, orang sudah mengetahui tentang manfaat dari brokoli. Mereka dianggap sebagai sayuran yang sangat sehat karena beragam nilai gizi yang dikandungnya. Beberapa orang tidak menikmati brokoli, tetapi tetap harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari.
Brokoli umumnya termasuk dalam diet yang berfokus pada asupan gizi seimbang. Sayuran ini bisa disiapkan dengan cara direbus, dikukus atau diolah menjadi masakan. Misalnya, dapat ditambahkan ke sup atau disiapkan menjadi tumis.
Brokoli mengandung banyak manfaat kesehatan yang positif bagi tubuh. Ini mengandung vitamin A, B, C, K, folat, kalsium, magnesium, fosfor, seng, dan zat besi dalam jumlah tinggi. Ini juga mengandung protein, serat, air, dan karbohidrat kompleks tingkat tinggi.
Baca Juga: Kaya Akan Kandungan Antioksidan! Inilah 5 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit!
Baca Juga: Ingin Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung ? 5 Buah ini Yang Wajib Dikonsumsi Jika Ingin Sehat
Brokoli meningkatkan kesehatan usus besar dan juga perlindungan terhadap sembelit dan kanker usus besar. Apakah Anda tahu bahwa manfaat brokoli sangat besar bagi kesehatan?
Penyakit Mata: Tingkat antioksidan yang tinggi dalam brokoli meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan merupakan perlindungan terbaik terhadap penyakit mata. Lutein dalam brokoli sangat membantu dalam melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia.
Sistem kekebalan: Hanya setengah gelas jus brokoli sehari akan memberi Anda lebih banyak vitamin C daripada yang Anda butuhkan untuk hari itu, yang membantu meningkatkan kekebalan dan melawan banyak penyakit.
Kanker Prostat: Indole-3-carbinol dalam brokoli adalah senyawa luar biasa yang melawan kanker, tetapi tidak hanya kanker payudara, tetapi juga membantu dalam memerangi kanker prostat.
Kulit: Konsentrasi tinggi sulforaphane dalam brokoli membantu meningkatkan kapasitas detoksifikasi hati. Ini membantu kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan.
Gangguan Perut: Kandungan sulforaphane yang tinggi dalam brokoli dapat membantu menghilangkan Helicobacter Pylori, yang bertanggung jawab atas penyakit tukak lambung. Ini juga membantu dengan gangguan perut lainnya seperti gastritis, esophagitis dan gangguan pencernaan.
Tumor: Zat bermanfaat Sulforaphane ditemukan dalam konsentrasi yang sangat tinggi dalam brokoli. Ini membantu mengembangkan enzim detoksifikasi yang dapat membantu mengurangi ukuran tumor.
