Dapat Mengontrol Gula Darah! Berikut Merupakan 5 Manfaat yang Terkandung dalam Pare

Pare adalah sumber beberapa nutrisi penting. Satu cangkir (94 gram) pare mentah menyediakan:

- Kalori: 20 gram

- Karbohidrat: 4 gram

- Serat: 2 gram

- Vitamin C: 93% dari Referensi Asupan Harian (RDI)

- Vitamin A: 44% dari RDI

- Folat: 17% dari RDI

- Kalium: 8% dari RDI

- Seng: 5% dari RDI

- Zat besi: 4% dari RDI