Network
Disarankan bagi yang mengidp tekanan darah tinggi untuk mengurangi konsumsi karbohidrat agar menurunkan berat badan.
3. Olahraga Teratur
Hasil study menunjukkan bahwa olahraga mampu mengurangi resiko penyakit kronis.
Disarankan sekurang-kurangnya 30 sampai 45 menit untuk berolahrah sehari.
Baca Juga: Lima Makanan dan Minuman Ampuh yang Direkomendasikan untuk Melawan Dehidrasi
Olahraga yang rutin akan membuat jantung lebih sehat. Selain itu dapat memompa darag lebih efektif dan menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Perbanyak Konsumsi Kalium
Bagi penderita tekanan darah tinggi, mengkonsumsi kalium penting bagi kesehatan.
Kalium sendiri merupakan nutrisi yang membantu mengurangi kelebihan natrium, sehingga mengurangi resiko tekanan pembuluh darah.
Baca Juga: Ini 8 Daftar Obat untuk Terapi Covid-19 yang Telah Diizinkan BPOM
