PURWAKARTA NEWS - Menjaga kesehatan anak tidak melulu mengkonsumsi vitamin yang mengandung zat kimia.
Mencoba dan membiasakan sesuatu yang alami tentunya sangat baik. Seperti meminum perasan buah lemon yang mengandung sumber vitamin C dan antioksidan.
Buah dengan nama latin Citrus limon ini memiliki kandungan karbohidrat, air, serat, protein, serta beberapa jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak, seperti kalium, kalsium, dan Magnesium.
Baca Juga: Kode Redeem FF 25 Maret 2021, Terbatas! Segera Klaim Keburu Kehabisan
Seperti dirangkum dikutip Purwakarta News dari PMJNews, berikut manfaat lemon untuk kesehatan anak. Mulai dari memperkuat daya tahan tubuh hingga melindungi sistem pencernaannya.
1. Memperkuat daya tahan tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Dalam 100 gr lemon segar, terkandung vitamin C yang dapat memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan harian anak.
Baca Juga: Kemenhub: Kebijakan Mudik Lebaran 2021 Masih Menunggu Keputusan Presiden
Kedua komponen ini sangat dibutuhkan oleh tubuh anak guna memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari berbagai jenis penyakit, khususnya di tengah pandemi seperti saat ini.
2. Mencegah anemia
Kandungan vitamin C dan asam sitrat pada buah lemon juga dapat memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi anak. Dengan begitu, lemon bisa membantu mencegah terjadinya anemia pada anak.
3. Mendukung kesehatan kulit
Kandungan nutrisi pada buah lemon mampu meningkatkan kadar kolagen pada kulit. Kolagen merupakan protein penting yang bertugas untuk mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.
Baca Juga: Purwakarta Anggarkan Rp2 Miliar Bangun Jalan Baru di Sukasari
Di samping itu, kolagen juga merupakan komponen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka. Di masa pertumbuhan ketika anak sedang aktif-aktifnya, penyembuhan luka yang lebih cepat akan sangat bermanfaat untuknya.
4. Menghidrasi tubuh
Ketika anak tidak terlalu suka minum air, Bunda bisa memberikannya campuran irisan buah lemon dan air minum atau yang lebih dikenal dengan istilah infused water. Pilihan lainnya, bisa mencampurkan perasan lemon dengan air putih untuk ia konsumsi.
Baca Juga: Survey: Presiden Jokowi Miliki Indeks Kepercayaan Tinggi di Tahun Ini
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Serat yang terkandung pada buah lemon adalah jenis serat larut, misalnya pektin. Kandungan serat ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, memperlambat pencernaan gula dan pati, serta menurunkan risiko terjadinya sembelit.
Karena manfaatnya tersebut, lemon juga dianggap bisa mengontrol kenaikan berat badan pada anak, sehingga mencegah terjadinya obesitas.***