PURWAKARTA NEWS - Menyiapkan menu sahur yang sepsial selama bulan suci Ramadan tentunya menjadi bagian yang sangat penting.
Apalagi menu sahur yang dibuat mempunyai nilai gizi serta nutrisi tinggi. Tentunya akan membuat Anda kuat berpuasa seharian.
Dilansir dari PMJ News, kamu ingin tahu menu sahur sehat apa saja yang bisa dibuat agar kuat berpuasa seharian.
Baca Juga: Sukses Percepatan Vaksinasi Massal, Pemkot Bandung: Terima Kasih Komunitas Tionghoa Peduli
Berikut 3 daftar menu sahur tambahan yang kaya gizi serta nutrisi tinggi.
1.Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa. Tak disangka, buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi tak heran jika umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma selama bulan puasa.
Selama Ramadan, umat Islam disarankan menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh. Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Komunitas Tionghoa Peduli Bantu Pemkot Bandung Sukseskan Program Vaksinasi Massal
Adapun khasiat kurma di antaranya, mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan
2. Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.
Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Baca Juga: Salat Tarawih Pertama di Purwakarta, Jamaah Datangi Masjid meski Diguyur Hujan Lebat
Manfaat lainnya yaitu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari. Ini membuatnya menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun. Cobalah alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.
3. Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur merupakan makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein. Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Baca Juga: Kemenkes Imbau Umat Muslim Jalankan Ibadah Ramadhan sesuai Prokes
Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.***