Mudah Lelah dan Lesu, ini 10 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Menambah Energi

PURWAKARTA NEWS - Mengkonsumsi makanan dan minuman untuk menjaga energi agar tidak lelah dan lesu sangatlah penting. Pasalnya, kekurangan energi dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

Meski semua makanan dan minuman memberikan energi, namun ada beberapa yang membantu meningkatkan energi dan menjaga fokus sepanjang hari.

Purwakarta News melansir dari Antara berikut 10 daftar makanan dan minuman yang menambah pasokan energi.

Baca Juga: Sinopsis Drama Terbaru KBS Berjudul Sell Your Haunted House, Berikut dengan Profil Lengkap Pemeran Utamanya

1. Pisang

Pisang mungkin salah satu makanan terbaik untuk energi. Mereka merupakan sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik, yang semuanya dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna adalah sumber protein, asam lemak, dan vitamin B yang baik, menjadikannya makanan yang bagus untuk disertakan dalam menu makanan.

Satu porsi salmon atau tuna memberi Anda jumlah harian asam lemak omega-3 dan vitamin B12 yang direkomendasikan.