Network
6. Sereal manis
Makan makanan bergula dan bertepung dalam konsentrasi tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan obesitas.
Menurut sebuah studi tahun 2020, kedua kondisi tersebut memicu peradangan dan stres oksidatif.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko untuk jenis kanker tertentu.
Baca Juga: Menkes Sebut Hepatitis Akut Menular Lewat Makanan yang Mulut
Menurut ulasan 2019, diabetes tipe 2 meningkatkan risiko kanker ovarium, payudara, dan endometrium (rahim).
Asupan gula dan karbohidrat olahan yang tinggi juga dapat menyebabkan kadar glukosa darah tinggi, yang menurut sebuah studi tahun 2017, dapat menjadi faktor risiko kanker kolorektal.
Untuk membatasi efek kesehatan dari karbohidrat olahan, cobalah untuk menukar makanan tersebut dengan alternatif yang lebih sehat seperti:
Baca Juga: Tips Sehat dr Zaidul Akbar, Hindari Makanan Ini Agar Asam Lambung Tidak Kambuh Saat Puasa
1. Roti gandum utuh
