Network
Mengkonsumsi buah-buahan kering dapat mengatasi masalah kurangnya berat badan.
Baca Juga: Inilah Makanan yang Dibenci Setan dan Sejumlah Manfaatnya untuk Kesehatan
Makanan super ini mengandung berbagai antioksidan, protein, kalori, dan mikronutrien.
Semua jenis buah kering memiliki kandungan gula alami yang tinggi sehingga bagus untuk menambah berat badan.
Kamu bisa memakan buah yang sudah dikeringkan dalam keadaan mentah atau dipanggang serta bisa menambahkannya ke dalam yoghurt, smoothie.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Inilah Dampak Buruk Gula untuk Kesehatan
Segenggam buah-buahan kering seperti almond, walnut, dan jambu mete setiap hari adalah yang terbaik untuk menambah berat badan.
5. Daging merah
Daging merah adalah sumber protein yang kaya dan membantu membangun otot dan meningkatkan berat badan.
Daging merah mengandung leusin dan creatine, nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan massa otot. Steak dan daging merah lainnya mengandung protein dan lemak, yang meningkatkan berat badan.
