Network
PURWAKARTA NEWS - Posisi tidur yang benar ternyata mampu menghilang rasa sakit di area tubuh kita, salah satunya sakit punggung.
Bahkan posisi tidur yang salah bisa menjadi penyebab utama muncul rasa sakit di area tubuh seperti leher bahkan punggung.
Berikut Purwakarta News rangkum delapan posisi tidur yang benar untuk menghilangkan rasa sakit, dikutip dari akun Instagram @seputar_kesehatan:
1. Sakit Punggung
Ketika Anda mengalami sakit punggung, cara yang baik untuk memposisikan diri ketika tidur yaitu berbaring.
Selain itu, siapkan satu bantal dan letakkan di bawah lutut Anda. Kemudian siapkan satu handuk, lalu gulung dan letakkan di bawah punggung Anda.
2. Sakit Leher.
Untuk mengatasi sakit leher secara alami cukup menyiapkan satu buah handuk.
Baca Juga: Joy Red Velvet Buka Suara Terkait Kabar Resminya Menjalin Asmara dengan Crush
Gulunglah handuk tersebut, lalu letakkan di bagian belakang leher Anda. Posisikan diri Anda berbaring dan lakukan saat Anda ingin istirahat atau tidur.
3. Sakit Kepala
Anda bisa meredakan sakit kepala Anda dengan cara berbaring lurus. Sejajarkan tangan Anda di lantai. Lalu letakkan bantal di belakang kepala Anda.
Baca Juga: Jang Ki Yong Resmi Berangkat Wamil 23 Agustus 2021, Dian Sastro: Sehat-Sehat Selalu Ya
4. Tensi Naik
Untuk mengatasi tensi darah naik, Anda bisa mengatasinya secara alami.
Caranya, berbaring telungkup, lalu luruskan tubuh Anda dan letakkan tangan kanan ke bawah bantal.
5. Sakit Bahu
Anda bisa mengurangi rasa sakit pada bahu dengan cara memposisikan tubuh ketika tidur.
Baca Juga: Apa itu Hipertensi, Penyakit yang Banyak Gagalkan Program Vaksinasi
Carannya tidur berbaring, angkat lutut dan letakkan satu bantal di antara kedua lutut Anda, kemudian tekan perlahan-lahan bagian dada.
6. Demam
Ketika Anda mengalami demam tinggi, Anda bisa memposisikan tubuh Anda agar merasa nyaman.
Caranya, berbaring telentang, siapkan bantal dan letakkan di bagian kepala belakang. Posisi kepala lebih tinggi dari tubuh Anda.
Baca Juga: Dokter Gizi: Lemak Berlebihan Bisa Membuat Gejala Covid-19 Semakin Parah
7. PMS
Untuk meredahkan rasa nyeri atau sakit ketika PMS atau datang bulan untuk kaum hawa bisa lakukan hal ini.
Caranya, berbaring telentang, lalu letakkan bantal di bawah lutut dan tulang belakang jangan ditekuk.
8. Perut Sakit
Anda bisa menerapkan posisi tidur ini saat terasa nyeri pada perut Anda.
Baca Juga: Sebut Irene Red Velvet Sebagai Tipe Ideal, Crush Malah pacari Joy
Caranya, berbaring ke sisi kiri, lalu letakkan bantal di bawah lutut Anda.
Demikian posisi tidur yang bisa Anda terapkan ketika sakit, selamat mencoba, semoga bermanfaat.***
