Network
Baca Juga: Ingin Wajah Bersih Dari Jerawat? Inilah Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan Wajah
4. Bersikaplah ketat tentang jadwal tidur dan kurangi Media Sosial
Dengan ketersediaan yang mudah dan berbagai platform OTT, menjadi sulit untuk menjauh dari layar, terutama untuk anak-anak dan remaja.
Pertimbangkan untuk menyetel timer dan memutuskan sebelumnya berapa lama Anda ingin menonton. Berada di media sosial sepanjang waktu dan berurusan dengan cyberbullying dapat menyebabkan stres dan berbagai masalah kesehatan mental. Jaga agar tetap objektif dan sering-seringlah berhenti sejenak.
Olahraga, aktivitas di luar ruangan, dan interaksi tatap muka semuanya dapat membantu membangun kembali diri Anda. Pastikan Anda cukup tidur di malam hari. Setelah jam 9 malam, cobalah untuk menghindari penggunaan layar dan ponsel.
Baca Juga: Berikut Ini 10 Manfaat Hubungan Seks yang Baik untuk Kesehatan Tubuh!
Baca Juga: Inilah 10 Manfaat Air Mawar! Bukan Hanya untuk Kulit tapi Juga untuk Kesehatan Tubuh!
Baca Juga: Penting! Inilah 4 Buah Yang Kaya Manfaat Terhadap Kesehatan: Delima, Jeruk Bali, Nanas dan Apel
5. Latih perhatian penuh dan bersyukur
Perhatian penuh membantu meningkatkan fokus, meningkatkan produktivitas, dan memberikan rasa sejahtera. Perhatian penuh adalah tentang berada di saat ini selama tugas tertentu dan menghilangkan gangguan untuk jumlah waktu itu.
Kebiasaan yang baik untuk bersyukur atas hal-hal kecil yang Anda miliki dalam hidup. Mempraktikkan rasa syukur dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan. Anda dapat menulis buku harian rasa syukur atau beberapa ritual yang tidak religius tetapi lebih manusiawi.***
