Network
Saat sedang berusaha berhenti merokok, sebisa mungkin hindari faktor kebiasaan yang dapat memicu Anda kembali merokok, seperti minum kopi dan alkohol atau berkumpul dengan Teman sesama perokok.
Baca Juga: Kata Kata Bijak Mutiara Motivasi Hidup, Sedih, Bucin, Keren dan Estetika
3. Makan makanan yang sehat
Sebagian perokok aktif sering merasa kurang berselera untuk makan, nikotin di dalam rokok dapat mengurangi sensitivitas indra perasa dan penciuman dan Resiko Terbesar akan merasakan magh lambung yang tidak Tertahankan.
4. Berolahraga
Tak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi kecanduan akan Rokok. Saat keinginan untuk merokok datang, Anda dapat mengalihkan keinginan ini dengan melakukan beberapa olahraga, seperti jalan santai, berenang dan lain lain.
5. Membersihkan rumah secara berkala
Kebersihan rumah juga dapat menjadi salah satu faktor yang dapat mendukung Anda untuk berhenti merokok. Anda bisa mencuci pakaian,karpet, atau sarung bantal yang mengandung aroma rokok.
Anda juga bisa menggunakan pengharum ruang untuk menghilangkan bau dari asap rokok dan mengalihkan pikiran dari berbagai hal yang bisa mengingatkan Anda pada rokok.
6. Melibatkan keluarga
Beri tahu keluarga kerabat dekat bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok. Dengan demikian, mereka dapat membantu anda dan memberikan dukungan agar Anda selalu di ingat kan tujuan berhenti merokok yang anda mau selama ini.
