Network
Beberapa manfaat dari Yoga adalah:
- Menstabilkan berat badan
- Mencegah dan mengobati penyakit jantung, asma dan tekanan darah tinggi
- Kebugaran tubuh
- Pemulihan dan relaksasi otot
- Membentuk otot
- Mengurangi stres, depresi dan gangguan tidur
Jika dilihat dari manfaat tersebut, sudah diyakini bahwa Yoga adalah salah satu olahraga yang bisa membantu anda untuk menciptakan tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Baca Juga: Suka Tidur Peluk Guling? 4 Manfaat Ini Bisa Anda Dapatkan dengan Memeluk Guling Saat Tidur
2. Aerobik
Aerobik sendiri adalah olahraga yang dianggap bisa merangsang peningkatan denyut jantung.
Beberapa manfaat yang dihasilkan dari olahraga Aerobik diantaranya:
Baca Juga: 9 Makanan ini Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Salah Satunya Es Krim
- Mengobati Kanker
- Mengendalikan berat badan
- Mengontrol gula darah dan kolesterol
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Mencegah resiko kematian dini
- Mengurangi depresi dan memperbaiki gangguan tidur
Maka dari itu, olahraga ini dalam versi PurwakartaNews.com adalah salahsatu olahraga yang rekomendasi untuk memperbaiki kualitas tidur dan membuat tidur jadi lebih nyenyak.
