Network
Kurang Tidur: Bayi yang baru lahir seringkali memerlukan perhatian dan perawatan sepanjang malam, yang dapat mengganggu tidur orangtua. Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.
Perubahan Hormon: Seperti ibu, ayah juga dapat mengalami perubahan hormonal setelah kelahiran anak. Meskipun tidak sekuat yang dialami oleh ibu, perubahan hormon ini juga dapat memengaruhi suasana hati.
Stres: Menjadi orangtua adalah tanggung jawab besar. Ayah sering merasa stres karena tekanan untuk memberikan dukungan finansial dan emosional bagi keluarga.
Mengatasi Baby Blues pada Ayah
Mengatasi baby blues pada ayah melibatkan pengenalan gejala dan mencari dukungan. Beberapa langkah yang dapat membantu termasuk:
- Berbicara terbuka dengan pasangan atau dukungan lainnya tentang perasaan Anda.
- Menyediakan waktu untuk diri sendiri dan istirahat yang cukup.
- Terlibat aktif dalam perawatan bayi untuk merasa lebih dekat dengan mereka.
- Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau kelompok dukungan ayah.
- Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental
Baby blues bukanlah masalah eksklusif ibu, dan ayah juga dapat mengalami perasaan sedih dan cemas setelah kelahiran anak.
Penting untuk mengenali gejala baby blues pada ayah dan mencari dukungan yang tepat. Ini adalah bagian normal dari penyesuaian dengan peran orangtua yang baru dan, dengan dukungan yang baik, dapat diatasi.
