Network
Dengan berolahraga secara rutin minimal 150 menit setiap minggu dapat memperkuat stamina tubuh agar tetap prima.
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Baca Juga: Southampton vs Chelsea: Berikut Jadwal dan Jam Tayang Pertandingan di Liga Inggris Pekan 5Baca Juga: Simak Profil Gubernur BI Perry Warjiyo, Penemu QRIS yang Sekarang Sudah Antarnegara
Makanan yang bergizi dan banyak nutrisi, seperti daging, telur, oatmeal, dan kacang-kacangan dapat membantu memenuhi nutrisi harian dengan baik.
3. Minum air putih yang cukup
Baca Juga: RANS Nusantara FC Raih Kemenangan Pertama di Liga 1 Saat Hadapi Barito Putera
Air membuat anda tetap terhidrasi, minumlah air minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari agar stamina tetap terjaga.
4. Tidur dan beristirahat yang cukup
Tidur atau beristirahatlah 7-9 jam setiap hari agar energi dalam tubuh pulih dan stamina meningkat.
