Network
PURWAKARTA NEWS - Neoplasma ganas atau kanker adalah penyakit yang terjadi ketika sel-sel abnormal membelah secara tak terkendali dan menghancurkan jaringan tubuh.
Juga, kanker merupakan salah satu penyakit yang ganas dan dapat terjadi kepada banyak orang.
Namun, tentu kamu dapat meminimalisir penyakit kanker sedini mungkin dengan melalukan pola hidup yang sehat.
Baca Juga: Susu Menyebabkan Kanker? Berikut Merupakan 6 Makanan Pemicu Penyakit Kanker
Melansir dari Heathline, berikut beberapa makanan mengandung senyawa bermanfaat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Ini termasuk makanan seperti:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran
Menurut ulasan tahun 2017, buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan.
Senyawa dari buah-buahan dan sauran dapat membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan kerusakan DNA.
Baca Juga: 5 Makanan Tradisional Khas Indonesia untuk Merayakan Hari Kemerdekaan
- Kacang
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa kacang dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko kanker.
- Kacang polong
Kacang kaya akan serat. Menurut sebuah studi tahun 2015, serat dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.
- Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah, menurut ulasan tahun 2020.
Biji-bijian utuh, seperti quinoa dan beras merah, kaya akan serat dan antioksidan.
Baca Juga: Inilah 9 Makanan Khas Italia yang Paling Populer di Dunia
- Ikan
Ikan mengandung lemak sehat yang disebut asam lemak omega-3.
Lemak omega-3 dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker dengan mengurangi peradangan, menurut sebuah studi tahun 2014.
Itulah makan yang dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker. ***
