PURWAKARTA NEWS - Telur merupakan salah satu makanan yang digemari di Indonesia.
Selain harganya yang terjangkau, masyarakat Indonesia mengkonsumsi telur karena manfaatnya yang berlimpah.
Tak hanya itu, bahkan para koki pembuat kue juga memanfaatkan telur sebagai salah satu bahan yang terdapat dalam daftarnya.
Baca Juga: Kabar Persib Bandung: Pemain Dilanda Cedera, kini Marc Klok Keracunan Makanan
Baca Juga: Inilah Makanan yang Dibenci Setan dan Sejumlah Manfaatnya untuk Kesehatan
Untuk para pecinta skincare dengan bahan alami, tak jarang telur menjadi salah satu sorotan untuk digunakan.
Artikel ini akan membagikan 3 manfaat besar yang terkandung dalam telur.
Baca Juga: Atlet Muslim dari Indonesia yang Ikut Sea Games Vietnam 2021 Kesulitan Dapat Makanan Halal
- Kalori
Kalori memiliki fungsi sebagai salah satu sumber energi dalam tubuh.
Melansir dari mymealcatering.com, Wanita membutuhkan kalori sebanyak 1600-2000 kalori perhari.
Baca Juga: Cangkang Telur Adalah Bahan Alami yang Megandung Kalsium, Bisa Untuk Tanaman Cabe
Baca Juga: Harga Telur Naik, Peternak Ayam Petelor Kembali Sumringah
Namun, jika kamu sedang melakukan diet kamu dapat mengurangi jumlah kalori sebanyak 500-750 kalori perhari.
Nah, telur ini salah satu makanan yang menjadi buruan orang yang sedang berdiet.
Pasalnya, hanya dengan memakan empat telur dalam tiga kali makan mampu menunjang kebutuhan kalori dalam tubuh.
Baca Juga: Harga Telur Naik, Peternak Ayam Petelor Kembali Sumringah
- Protein
Dirangkum dari iamherbalifenutrition.com, kandungan protein dalam telur mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh.
Protein dapat membantu membakar kalori lebih efisien sehingga dapat membentuk postur tubuh mereka.
Protein, bila dikonsumsi sepanjang hari, juga dapat membantu kamu mempertahankan massa otot.
- Kalsium
Dikutip dari mayoclinic.org, tubuh kamu membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat.
Hati,otot dan saraf juga membutuhkan kalsium untuk berfungsi dengan baik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalsium, bersama dengan vitamin D, memiliki manfaat di luar kesehatan tulang, melindungi terhadap kanker, diabetes dan tekanan darah tinggi.
Nah, selain susu kalsium juga terkadung dalam telur loh!
Jangan males-males untuk makan telur, ya! Yuk! Hidup sehat! ***