PURWAKARTA NEWS - Berikut ini kebiasaan yang tidak disadari ternyata bisa merusak jantung, menurut dr Saddam Ismail.
Dalam unggahan di Channel youtube Saddam Ismail Sabtu 20 Februari 2022, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat jantung tidak sehat.
"Ada pengaruhnya karena pola hidup yang teman-teman jalani ya dan beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak teman-teman sadari, ternyata itu bisa membuat jantung temen-temen jadi tidak sehat," ungkap dr. Saddam Ismail yang juga Healthy vlogger tersebut.
Baca Juga: Yang Kecanduan Situs Slot Judi Online Wajib Tahu, Kenapa Judi Membuat Ketagihan?
dr. Saddam Ismail pun berkesempatan membahas kebiasaan yang merusak jantung agar bisa dilakukan pencegahan sedini mungkin.
Pencegahan ini lebih baik harus dilakukan sebelum ada gejala yang terindikasi, dengan mengetahui kebiasaan-kebiasaan yang bisa merusak jantung.
Lantas apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan merusak jantung? beriku 8 kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak jantung menurut dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Lengkap Dengan Chord Kunci Gitar Dasar, Inilah 10 Lirik Lagu Anak-anak
Pertama, Suka Makan Asin
dr. Saddam Ismail mengatakan makanan asin memang kerap membuat enak dilidah dan bisa membuat nafsu makan bertambah termasuk makan jadi lebih enak.
Namun, dalam hal ini, makanan asin yang dimaksud bisa merusak jantung yakni cemilan ataupun junk food, yang dikonsumsi secara berlebih.
"Tentu makanan asin tersebut walaupun enak ia itu tidak bagus untuk kesehatan jantung misalkan, cemilan asin ataupun misalkan junk food, makanan asin ini bisa meningkatkan tekanan darah temen-temen," ujarnya.
Kedua, Suka Rebahan
Seringnya aktifitas dirumah pada saat ini, semakin berpotensi untuk melakukan rebah di rumah.
dr. Saddam Ismail mengungkapkan bahwa rebahan atau duduk di waktu yang lama, bisa mengakibatkan peredaran darah tidak lancar.
"Kalau kurang gerak, bisa meningkatkan lemak tubuh teman-teman, kemudian juga kadar gula darah teman-teman yang meningkat. Aktivitasnya Duduk terlalu lama, ini enggak bagus ya, ini bisa meningkatkan resiko teman-teman terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Hasil Penelitian, Tiga Orang Ini Paling disukai Nyamuk
“Kalau teman-teman banyak rebahan banyak duduk di waktu yang lama ini bisa mengakibatkan peredaran darah teman-teman tidak lancar ,” ungkapnya.
Ketiga, Makan Berlebih
Salah satu faktor yang menyebabkan sakit jantung ataupun jantung tidak sehat yaitu karena makannya berlebihan, yang bisa memicu berat badan bertambah ataupun obesitas.
Baca Juga: JANGAN KETINGGALAN, Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini, 20 Februari 2022: Banyak Info Hoaks Soal Reyna
"Makan terlalu banyak akan menyebabkan lemak tubuh teman-teman bertambah, kemudian juga nanti bisa meningkatkan kolesterol dan pembuluh darah teman-teman ya menyempit," ujarnya.
"Karena ada penyumbatan tersebut, ya bisa mengakibatkan stroke mengakibatkan serangan jantung," tambahnya.
Keempat, sering begadang
Baca Juga: JANGAN KETINGGALAN, Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini, 20 Februari 2022: Banyak Info Hoaks Soal Reyna
dr. Saddam Ismail menyatakan jika aktivitas begadang tersebut bisa merusak jam biologis tubuh yang bisa mengganggu metabolisme.
"Tubuh teman-teman yang butuh istirahat akhirnya kekurangan istirahat kemudian bisa mengakibatkan stress yang meningkatkan resiko teman-teman nanti terkena diabetes," ujar Saddam Ismail.
Kemudian begadang juga bisa mengakibatkan tekanan darah jadi tinggi ataupun naik, kata dia, intinya begadang itu tidak sehat untuk tubuh.
Baca Juga: Spoiler Anime Boruto Espiode 237: Bahaya Tak Habisnya Mengancam Tim 7 dan Lainnya
Kelima, Kebiasaan Merokok
"Merokok ini enggak bagus untuk pembuluh darah ya nanti bisa ada plak jadi pemudar, nanti resiko penyakit jantung meningkat," ujar dr. Saddam Ismail
Ia mengatakan rokok itu bersifat racun bagi tubuh, maka dari itu untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung akibat rokok adalah berhenti merokok.
Baca Juga: Pabrik Cuci Gudang, Indonesia Borong 42 Unit Pesawat Tempur Rafale, Rekor Sejak 1965
Keenam, Jarang Makan Sayur dan Buah
dr. Saddam Ismail mengatakan orang yang jarang makan sayur dan buah, bisa berdampak buruk terhadap kesehatan jantungnya
“Buah dan sayur itu mengandung vitamin mengandung mineral mengandung serat. Nah itu semua diperlukan untuk tubuh kita, biar gula darahnya stabil, biar tekanan darahnya normal kemudian biar berat badannya juga ideal,” katanya.
Baca Juga: Spoiler Anime Boruto Espiode 237: Bahaya Tak Habisnya Mengancam Tim 7 dan Lainnya
Ketujuh, Sering Minum Alkohol
Ketika mengkonsumsi alkohol ya tubuh akan memecah alkohol menjadi trigliserida dan juga kolesterol, kata dr Saddam Ismail.
“Kalau seandainya kolesterol teman-teman tinggi trigliserida temen-temen tinggi yang gak heran ya jantungnya jadi enggak sehat ya,” tegasnya.
Itulaj kebiasaan kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak teman-teman sadari bisa merusak jantung berdampak buruk terhadap kesehatan jantung, menurut dr. Saddam Ismail. ***