PURWAKARTA NEWS - Konsumsi banyak sayuran sangat dibutuhkan untuk tubuh. Kandungan vitamin, serat, serta gizi yang baik mampu membuat tubuh kita lebih sehat kuat dan jauh dari segala penyakit.
Kalau kamu selama ini gak suka konsumsi sayur, coba pikir lagi Banyak banget manfaatnya, seperti beberapa di bawah ini!
Silahkan simak inilah 7 sayuran yang banyak manfaat bahkan tak terduga.
1. Brokoli bagus untuk kesehatan badan dan kulit
Kandungan serat Brokoli, vitamin, mineral, antioksidannya cukup tinggi, sehingga baik untuk menjaga daya tubuh dan merawat kulit juga. Vitaminnya juga kaya akan,antara ada vitamin A, C, dan E.
2. Terong dinilai bisa menangkal radikal bebas
Terong Terdapat zat nasuin, antioksidan, pada bayam bisa mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh, sekaligus menjaga kesehatan jantung kamu. Kalau kamu sedang merasakan stres, cobalah makan terong. Kandungan antosianin bisa meningkatkan fungsi otak dan meperbaiki mood kamu.
3. Bayam dipercaya bisa mencegah penyakit kanker
Pada bayam dianggap bisa mencegah tubuh dari resiko adanya kanker. Tak hanya itu saja tekanan darah tinggi, bisa turun karena bayam mengandung peptida dan angiotensin. Bisa pula mengurangi inflamasi.
Baca Juga: Siap-siap Bu! Harga Sayuran Diprediksi Alami Kenaikan Jelang Bulan Puasa
4. Risiko kanker payudara bisa dicegah dengan wortel
Kandungan hidrat arang dan fosfor pada wortel bisa mencegah risiko nya kanker payudara. Vitamin A-nya juga baik untuk kesehatan mata kamu dan serat yang baik bagi fungsi pencernaan dalam tubuh kamu.
5. Tomat mampu mencegah diabetes
Buah merah segar ini mengandung kromium yang bisa menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga bisa mencegah diabetes. Vitamin A-pun bagus untuk mata kamu, serta vitamin K yang bagus untuk kesehatan tulang.
6. Sembuhkan rambut rontok dengan paprika
Vitamin B6 dalam paprika bisa mencegah kerontokan rambut kamu. Paprika memiliki sifat alami anti bakterial, sehingga bisa menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dalam kulit rambut kamu, seperti E. coli. Vitamin C-nya tinggi, jadi gak gampang sakit.
7. Bawang bombay bisa mencegah pembekuan darah
Bombay mengandung sulfur yang bisa mencegah pembekuan darah dalam tubuh. Terdapat pula quecetin, antioksidan yang bisa mencegah inflamasi atau alergi dalam tubuh. kalau kamu gak suka bawang bombay karena baunya menyengat, coba pikir lagi deh maanfaat besar nya bagi kesehatan kamu.
Baca Juga: Mau Budidaya Sayuran? Sebaiknya Coba Budidaya Kembang Kol, Berikut Caranya
Nah,kalau sudah tahu fakta-fakta nya di atas, yakin masih mau menghindari sayur sayuran? Hayu makan sayur agar hidup kita lebih sehat! ***